こんにちは、artist-wです。
今回は思考の掃除についてお話をしたいと思いました。
よくお休みの日や年末年始、大型連休などまとまった休みが取れた時に部屋の掃除とかは
すると思うのですが、自分自身の思考や心の状態を掃除することって意識に上がって
こないのでは無いでしょうか？
実は思考や心の中でも物と同じように雑念などのゴミは溜まっていく物なんですよね。
僕自身この情報発信をやるまでは意識していなかったのですが、最近になって部屋の
断捨離をするようになり、ビジネスの勉強を始めてから心や思考にもゴミは溜まるのだと
改めて気づかされました。
その心の掃除をするのに最適なのが、修行中のお坊さんや１流のビジネスマンなどが
取り入れている瞑想なんですよね。
１.瞑想について
上の記事の補足みたいなことを言いますが、まず断捨離はこれから必要な物を取り入れる
ためにいらない物を分別し、過去の物やいらなくなった物に対しての執着を断つためには
この意識がない限り、これは必要かもしれないと物をどんどん買い込み、
最後は作業するスペースや足の踏み場さえも無くなる…..
そう、以前の僕みたいに昔の思い出のものや古いもので溢れかえり、
グチャグチャに散らかり、作業するスペースも無い状態の机の完成ですねwww
これが発展すれば足の踏み場さえないゴミ屋敷の完成まで行ってしまうところでした💦
この意識は恋愛、結婚、人間関係の構築、そして貧乏人かお金持ちの大きな分かれ目にも
繋がる問題ともなっていくのでこれから是非捨てる意識を身につけていただきたいと
思います（超大事な意識なので絶対に忘れることなく❗️❗️）
ちょっと話が逸れてしまいましたが、つまり瞑想は心の掃除をするみたいな意味があり、
- 頭がスッキリし、冴え渡るようになる。
- 心の雑念が減っていき、物事に取り組みやすくなる。
- 睡眠の質も変わり、寝付きが良くなる、朝の目覚めもよくなる。
- 集中力が上がり、仕事などの質も変わる。
- 物事の決断や判断が早くなる。
- 不安感が取れ、清々しい気持ちになれる。
僕が実際にやってみて、体感した効果はこんな感じでした！
２.瞑想の簡単なやり方
- リラックスできる場所を探し、そこに座る
- 5〜10分程度の音楽かアラームを5〜10分後にかける（なくてもいいです）
- 目をつぶり深呼吸だけを意識して、何も動かず考えない（雑念もダメです）
- 音楽かアラームが鳴ったら、目を開けて終了
こんな感じでやっていただければと思います！
もちろん導入なら１分でもいいからやってみる、本当に本気でやるなら１〜２時間でも
やってもいいのではないかと思います（僕からしたら勇者ですがwww）
睡眠導入や潜在能力開花、集中力アップなどの色々な音源もあるので１つ１つ試しながら
やっていくのが一番入りやすいのではないかと個人的には思います。
ただ稀なケースで精神的病などにかかっており、
持病が悪化してしまう人もいたりするので悪化してしまった場合は
すぐにやめるよう注意をしていただきたいと思います。
３.まとめ
今回は心の断捨離をテーマに話してみました。
脳や心の状態がスッキリしていると心の乱れが起こりにくくなり、
それまで原因がわからずハマっていた悪循環へのループも解けるきっかけに
なり得るのではないでしょうか？
もし忙しずぎて省みる時間がない、余裕がなくてアップアップだけしてしまうなどの時は
一度立ち止まり瞑想などして、思考や心を掃除してもいいのではないでしょうか？
物や考えを一度捨てるとまた新たに入る物や考えができるので、
今まで思わなかった解決策が生まれるかもしれません。
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